สูตรลดน้ำหนักเร่งด่วน 40 กิโลใน 3 เดือน ไม่ต้องอดอาหาร(ไม่ต้องใช้ยา)

สำหรับสูตรก็คือ ให้ซื้อแตงโมตุนไว้เยอะๆ  ซื้อก่อนเข้าทำงานหลายๆ ถุงเลย แล้วก็เอาไปแช่ช่องแช่แข็ง(เป็นไอติมอร่อยๆๆ) หรือตู้เย็นไว้

มื้อเช้า

 ให้ทานแตงโมเย็นๆ กับน้ำเปล่าเยอะๆ หิวเมื่อไรก็ทานแตงโม ที่ทานแตงโมเพราะว่า แตงโมมีรสหวาน เพราะมีน้ำตาลโมเลกุลเล็ก ร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว แล้วในการทำงานนั้น สมองต้องการน้ำตาลด้วย (สมองคนเราต้องการน้ำตาลวันละ 120g  ฉะนั้นการอด crab เลย จะแย่ต่อสมองมากๆ รวมถึงในสมองก็มีน้ำอยู่เป็นส่วนประกอบหลัก ฉะนั้นทานน้ำเยอะๆ. แถมการทานน้ำเย็น จะช่วงเพิ่มแมตตาบอริซึม หรือ การเผาพลาญ เพราะร่างกายต้องพยายามรักษาอุณหภูมิของร่างกายไว้ที่ 37 องศา ก็จะนำพวกไขมันส่วนเกินออกมาเผา ให้ร่างกายเกิดความร้อน เพื่อคงอุณหภูมิ  แถมกินน้ำเยอะ ต้องเดินไปฉี่บ่อย เวลาเดิน ก็ได้ออกกำลังกายด้วย

ถ้าเบื่อแตงโม ให้ทาน ชมพู่ แทนได้  แต่ห้ามทานผลไม้เนื้อแน่นๆ เป็นแป้ง พวก มะม่วง ฝรั่ง เพราะมันจะให้พลังงานสูงกว่า  เพราะสูตรนี้ คือจะให้กินแตงโมทั้งวัน หิวเมื่อไร ก็แตงโมเมื่อนั้น

จากที่หามา เค้าบอกว่า แตงโม 100g ให้พลังงานแค่ 8 Kcal ฉะนั้น กินแตงโม 1 กิโล เพิ่งได้พลังงานแค่ 80 Kcal เอง ไม่อ้วนแน่นอน (ผู้หญิงใช้พลังงานวันละประมาณ 1500 Kcal) ฉะนั้น ถ้าจะลดความอ้วน ก็ไม่ควรจะกินเกิน 1000 kcal น้ำหนักที่หายไป 1 kg เท่ากับ 7700 Kcal

ถ้าคนน้ำหนักเยอะก็จะยิ่ง ใช้พลังงานเยอะขึ้นต่อวัน  ก็จะทำให้ ช่วงแรกๆ ลดลงเร็วมาก แต่หลังๆ จะลดช้าลง ก็ไม่ต้องเครียดว่าทำไมหลังๆ ไม่ลด มันต้องใช้เวลานิดนึง

มื้อกลางวัน

 มื้อกลางวัน ให้ทาน เกาเหลา ไม่ใส่หอมเจียว  หรือ ส้มตำ  หรือสเต็กปลา ก็ได้ แต่อย่าทาน คาร์โบไฮเดรต สูตรนี้จะรับ คาร์โบไฮเดรต จาก แตงโม เท่านั้น ห้ามทานของทอดด้วย

บ่ายๆ

ถ้าหิวตอนบ่าย ทานแตงโม

เย็น

ตอนเย็นให้กินไข่ต้ม  2-3ฟอง กินไข่แดงได้ ไม่ต้องเอาออก เพราะไขมันในไข่แดงเป็นไขมันธรรมชาติ ร่างกายจะนำไปใช้ เช่นการสร้างวิตามินดี แถมเคยอ่านเจอว่า ในไข่แดงมีสารลดไขมันในหลอดเลือดด้วย

ไข่ต้ม 1 ฟองให้พลังงาน 75 Kcal โดยประมาณ
แต่ถ้าไข่ดาว 1 ฟอง ก็ 150 Kcal
ถ้าไข่เจียว 1 ฟองก็ 250 Kcal
หรือจะทานไข่ต้มกับสลัดก็ได้ แต่ต้องเป็นน้ำสลัดขอแบบญี่ปุ่น ไม่ใส่ ขนมปังอบ

ถ้าตลอดทั้งวัน ก็กินแตงโม และ ห้ามกินเครื่องดื่มทุกชนิด
เช่น กาแฟ เพราะให้พลังงานสูงมาก จากพวก นม น้ำตาล นมค้นหวาน ครีม กาแฟ 1 แก้วจะเท่ากับข้าว 2 มื้อเลย ****

**** เครื่องดื่มตลอดการลดน้ำหนักต้องเป็นน้ำเปล่า หรือ pepsi max  ****

ควรมีช่วง promotion ให้ตัวเองด้วย เช่น ลดครบ 10 กิโลกรัม รับไปเลย บูลเบอรี่ชีสเค้ก 1 ชิ้น อะไรแบบนี้ มันต้องมีพักบ้าง เช่น 7 วัน พัก 1 มื้อ กินอะไรก็ได้ตามใจเรา

ที่มา:http://www.hit-za.com/3358